10 وظائف منخفضة الإجهاد للنظر فيها
ما الذي يتكون منه ملف وظيفة منخفضة الضغط? يعتمد ذلك على تصور الفرد لـ "الإجهاد" ، وبالطبع لا يستطيع بعض العمال تغيير عملهم أو ترك وظيفتهم. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر في العثور على وظيفة جديدة منخفضة التوتر براتب لائق وأمن وظيفي ، فهناك فرص في العديد من المجالات.
الماخذ الرئيسية
- كل شخص لديه مستواه لما يشكل ضغطًا على الوظيفة.
- قد لا تعني الوظيفة منخفضة الضغط عملاً بطيئًا ولكن مؤشرات العمل منخفض الضغط قد تشمل الأمن الوظيفي ، ومتطلبات السفر المنخفضة ، والجو غير التنافسي في مكان العمل.
- تستعد العديد من قطاعات العمل للنمو في السنوات العشر القادمة ، لا سيما في الصناعات الطبية والصحية والعافية.
- لا يعني العمل الحر دائمًا وظيفة منخفضة التوتر.
- تأتي بعض الوظائف منخفضة التوتر مع رواتب سنوية جيدة إلى ممتازة.
10 وظائف منخفضة الإجهاد
في تقريرها السنوي ، نظرت CareerCast في 11 عامل ضغط عند تصنيف الوظائف. تضمنت هذه العوامل ما إذا كانت الوظيفة تتطلب سفرًا مكثفًا أم لا ، وتلبية متطلبات الجمهور ، والمطالب البدنية ، والمخاطر على صحة الفرد أو حياته. من المرجح أن تحمل عوامل مثل مواجهة المخاطر والعمل في ظروف بيئية صعبة درجة معينة من الإجهاد عبر ملف تعريف عام.
ومع ذلك ، فإن الوظائف غير المجهدة ، وفقًا لـ CareerCast ، توفر رواتب لائقة دون مخاطر جسدية على الذات أو للآخرين ، ومواعيد نهائية قليلة ، ومنافسة منخفضة من زملاء العمل في الوظيفة. يمكن أن يحدث الإجهاد في العمل بسبب ظروف العمل والعلاقات مع زملاء العمل وعوامل شخصية أخرى ، ومع ذلك ، إذا كان خط الأساس لوظيفتك منخفض التوتر إلى حد ما ، فقد يكون من الأسهل التعامل مع الضغوطات اليومية التي تحدث أثناء العمل.
يتم سرد جميع الوظائف العشر (بدون ترتيب معين) على أنها "ضغط منخفض" أو "إجهاد منخفض جدًا" ، وفقًا لـ CareerCast. تستند المعلومات إلى أحدث تقرير للوظائف (2019) ، وتأتي معلومات الرواتب أدناه من مكتب إحصاءات العمل الأمريكي (BLS) لعام 2020.
1. عالم البيانات
تتمثل مهمة عالم البيانات في تقييم المعلومات وتقديمها إلى صاحب العمل ، وغالبًا ما يعملون في قطاع التكنولوجيا.
علماء البيانات عادةً ما يكون لديهم خلفية في الرياضيات وعلوم الكمبيوتر ، حيث تتطلب وظائفهم غالبًا هاتين المهارتين. وفقًا لبيانات من BLS ، من المتوقع أن ينمو قطاع الوظائف هذا بنسبة 15٪ بحلول عام 2029 ، لذا فإن احتمالات التعيينات الجديدة ممتازة. ستحتاج إلى درجة الماجستير للحصول على الراتب السنوي المتوسط لعالم البيانات البالغ 126،830 دولارًا.
2. اخصائية تغذية
يعمل أخصائيو التغذية مع الأفراد والعائلات لمساعدتهم على عيش حياة صحية وتحقيق الأهداف المتعلقة بالصحة.
مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، يمكن لأخصائيي التغذية المساعدة في تخطيط الوجبات وإدارة الوزن والتحديات الأخرى المتعلقة بالأغذية. متوسط الأجر لأخصائي تغذية هو 60،090 دولارًا ، وفقًا لأرقام BLS لعام 2020.
أثناء العمل كمستشار أو مستقل قد يمنحك مزيدًا من الحرية ، يجب أن تسعى جاهدًا لكسب المال ، الأمر الذي قد يكون مرهقًا.
3. فني سجلات طبية
يرتبط قطاع الصحة على نطاق واسع بالوظائف المضغوطة ، وساعات العمل الطويلة ، وظروف العمل الصعبة للغاية ، لا سيما أثناء الأوبئة.
يتمثل أحد أدوار الرعاية الصحية التي تدعم هذا الاتجاه في دور فني السجلات الطبية ، والذي تم إنشاؤه لتمكين فرد واحد من تنظيم وإدارة معلومات المرضى. تفتخر هذه الوظيفة براتب سنوي متوسط متواضع قدره 44،090 دولارًا ، مما يعكس المستوى المنخفض للمسؤولية المرتبطة بالدور.
4. معالج بالتدليك
يجب على الباحثين عن عمل الذين يبحثون عن بيئة عمل بطيئة الإيقاع وهادئ أن يشملوا مهنة في العلاج بالتدليك. ليس فقط هو الوظيفة الأساسية للمعالج بالتدليك لتهدئة العضلات المتعبة أو المرهقة جو من الاسترخاء ، ولكن الخدمة المقدمة قد تستهدف أيضًا مستهلكًا أقل تطلبًا قاعدة.
الوظيفة لديها أيضا الحد الأدنى الحواجز أمام دخول، وقطاع الصحة والعافية ينمو إذا كنت على استعداد لتلقي التدريب للحصول على الترخيص الخاص بك. تدفع هذه الوظيفة راتبًا سنويًا متوسطًا قدره 42،620 دولارًا.
يمكن لأخصائيي التدليك المرخصين العمل في مجموعة متنوعة من الأماكن ، بما في ذلك المنتجعات الصحية أو العيادات أو لأنفسهم.
5. مصلح أجهزة
إذا كنت جيدًا في استخدام الأدوات وتبحث عن وظيفة مطلوبة دائمًا تقريبًا ، فقد تكون مهنة إصلاح الأجهزة مناسبة لك.
ذكرت CareerCast أن هذه الوظيفة ضغوط "منخفضة جدًا" ، والراتب المتوسط السنوي لوظائف الصيانة العامة والإصلاح هو 40،850 دولارًا. إذا كنت متخصصًا وتنمي مجموعة مهاراتك ، فقد تتمكن من كسب المزيد. وفقًا للأرقام الواردة من BLS ، فإن أعلى 10٪ يكسبون ما يقرب من 70،000 دولار سنويًا.
6. أمين المكتبة
إذا كنت تفكر في تغيير مهنتك ، فقد تكون هذه الوظيفة منخفضة الضغط مجزية ، ولا تقتصر فرص العمل على المكتبات العامة فقط.
غالبًا ما تقوم المدارس والجامعات وشركات المحاماة والمتاحف بتعيين أمناء مكتبات أو أمناء مكتبات لأداء مهام مختلفة. وفقًا لـ BLS ، يبلغ متوسط الراتب 60،820 دولارًا ، وقد تحتاج فقط إلى درجة البكالوريوس للحصول على وظيفة ممتازة في هذا المجال.
7. التشخيص الطبي المختزل
يقوم أخصائيو تخطيط الصدى الطبي التشخيصي بتشغيل معدات تصوير خاصة لإجراء الفحوصات الطبية أو إنشاء الصور.
غالبًا ما يعمل مختصو الاختزال الطبي التشخيصي في المختبرات الطبية والتشخيصية أو المستشفيات أو المكاتب الطبية. اعتبارًا من عام 2020 ، كان متوسط الأجر لهذه الوظيفة منخفضة الإجهاد التي تتطلب فقط الحصول على درجة الزمالة هو 70،380 دولارًا.
8. استاذ جامعي
في حين أن بعض الأكاديميين قد لا يوافقون على ذلك ، فإن CareerCast قامت بتسمية "أستاذ جامعي" بوظيفة منخفضة التوتر.
يسرد BLS هذه الوظيفة على أنها "مدرس ما بعد المرحلة الثانوية" وتشير إلى أن متوسط الدخل السنوي هو 80،790 دولارًا أمريكيًا. معظم الأساتذة حاصلون على درجة الدكتوراه ، لكن البعض الآخر ، وخاصة أولئك الذين يعملون في كليات المجتمع في مجال معين من الخبرة ، قد يحتاجون فقط إلى درجة الماجستير للتدريس.
9. مصفف الشعر
يتفاعل مصففو الشعر مع الجمهور ، وهو مؤشر على الضغط على الوظيفة بواسطة CareerCast ، لكن هذه الوظيفة تصنف على أنها ضغط منخفض.
قد يعمل المصممون لأنفسهم أو لمالك صالون ، والوظيفة لا تتطلب درجة علمية ، على الرغم من أن جميع الولايات تتطلب ترخيصًا للممارسة. للحصول على ترخيص ، يجب أن تتخرج من برنامج التجميل المعتمد من الدولة ، واجتياز اختبار ، وبعد ذلك يمكنك الذهاب إلى العمل. متوسط الراتب السنوي هو 27.670 دولارًا ، ولكن يمكنك غالبًا تعيين ساعاتك أو العمل لساعات غير تقليدية.
10. ضابط الامتثال
عرض الامتثال مسؤول عن ضمان امتثال الشركات للمتطلبات القانونية والتنظيمية والسياسات الداخلية واللوائح.
وفقًا لـ BLS ، تتمتع هذه الوظيفة براتب سنوي متوسط قدره 71،100 دولارًا ، وصناعات متعددة مثل مسؤولي الامتثال في مجال التمويل والبيئة والتصنيع.
الأسئلة الشائعة حول الوظائف الأقل إجهادًا
ما هي وظائف التمريض الأقل إجهادًا؟
تتضمن بعض أوضاع التمريض الأقل إجهادًا ما يلي:
- ممرضة التطبيب عن بعد: يسمح للممرضات بتقديم الرعاية للمرضى من راحة منازلهم.
- ممرض مربي: يمنح الممرضات القدرة على تطبيق معارفهم وخبراتهم دون ضغوط رعاية المرضى.
- ممرضة المدرسة أو المخيم الصيفي: مسار وظيفي رائع للممرضات الذين يستمتعون بالعمل مع الأطفال في بيئة تعليمية.
- مسؤول ممرضة: من خلال التركيز ببساطة على الجانب الإداري للتمريض (الجداول الزمنية ، وتنظيم السجلات ، والميزنة ، وما إلى ذلك) ، يمكن لمسؤولي التمريض الاستفادة من خبراتهم في المستشفى دون ضغوط السرير اليومية رعاية.
ما هي وظائف الطبيب الأقل إجهادًا؟
تتضمن بعض المواقف الطبية الأقل إجهادًا ما يلي:
- الأمراض الجلدية: عادة ما يكون أطباء الأمراض الجلدية قادرين على تحديد ساعات العمل الخاصة بهم ، مما يجعله اختيارًا جيدًا لأولئك الذين يضعون الأولوية للتوازن بين العمل والحياة.
- علم الأمراض: يقوم أخصائيو علم الأمراض بالتحقيق في الأمراض والعمل كمستشارين للأطباء الآخرين ، مما يجعله مجالًا مثاليًا لحل المشكلات الذين لا يريدون الكثير من التفاعل مع المريض.
- طب العيون: مثل أطباء الجلد ، أطباء العيون قادرون على تحديد عدد ثابت من ساعات العمل وبناء علاقات طويلة الأمد مع المرضى.
ما هي الوظائف العسكرية الأقل إجهادًا؟
تتضمن بعض الوظائف منخفضة التوتر في الجيش ، والتي تنتقل أيضًا مباشرة إلى القطاع المدني ، ما يلي:
- اخصائي تكنولوجيا المعلومات
- النجار
- صحة الأسنان
- ميكانيكي سيارات
- مساعد اداري
ما هي الوظائف المهنية الأقل إجهادًا؟
تتضمن بعض الوظائف المهنية الأقل إرهاقًا ما يلي:
- صحة الأسنان: يعمل أخصائيو صحة الأسنان ، الذين ينظفون أسنان المرضى ويثقفونهم حول نظافة الفم المناسبة ، في العادة لعدد ثابت من ساعات العمل.
- معالج النطق: يقوم معالجو النطق بتشخيص وعلاج اضطرابات النطق أثناء العمل لساعات مكتبية مرنة نسبيًا.
- أخصائي العلاج الوظيفي: يساعد المعالجون المهنيون المرضى المرضى والمعوقين والمصابين على التعامل مع تحديات الحياة اليومية.
ما هي الوظائف الأقل إجهادًا والتي تدفع 100 ألف دولار؟
تتضمن بعض الوظائف الأقل إرهاقًا والتي تدفع ما لا يقل عن 100 ألف دولار سنويًا ما يلي:
- مطور برامج: يتصور مطورو البرمجيات ويصممون برامج وتطبيقات الكمبيوتر. الأجر السنوي المتوسط هو $ 107،510
- عالم البيانات: ينشئ علماء البيانات الخوارزميات المستخدمة لاستخراج الرؤى من البيانات. متوسط الراتب السنوي لعلماء البيانات هو 126،830 دولارًا.
- الاكتواري: يقوم الاكتواريون بحساب الأرقام وفهم البيانات الخام ، مما يوفر مهنة منخفضة الضغط لأولئك الذين يحبون الرياضيات والإحصاء. متوسط الراتب للاكتواريين هو 108.350 دولار.
الخط السفلي
في حين أن جميع الوظائف تحمل درجة معينة من التوتر ، فإن بعضها يوفر توازنًا إيجابيًا بين العمل والحياة أكثر من غيرها. وهناك العديد من الوظائف بدوام كامل المتاحة في القطاعات المزدهرة التي تقدم ضغوطًا أقل ولكنها تقدم مزايا جيدة وأجورًا في مختلف الصناعات.
بالنسبة لأولئك الذين يحرصون على تبني مهنة منخفضة التوتر والاستمتاع بحياة منزلية مُرضية ، قد يكون أحد الخيارات هو البحث عن وظائف في الصناعات المزدهرة والمزدهرة ، مثل تلك المذكورة أعلاه.