5 znakova da ste prezaposleni na svom poslu

Većina nas pretpostavlja da je prezaposlenost na poslu rutinski dio zaposlenja u 21. stoljeću. I iako je istina da se od svih nas očekuje da učinimo više nego u prošlosti, važno je prepoznati znakove kada prekomjerni rad dostiže opasnu razinu. Ispod je pet znakova da previše radite.

1. Poteškoće pri opuštanju

Poteškoće s opuštanjem siguran su znak preopterećenosti, a možda čak i potpunog izgaranja na poslu. To uvelike proizlazi iz toga da uvijek morate biti "uključeni", kao što je zaključavanje u stalno visoku spremnost da se možete nositi sa svime što se pojavi.

Problemi s opuštanjem mogu biti osobito akutni ako imate posao koji je izuzetno stresan, poput onog u kojem se bavite stalnim protokom hitnih situacija. No to se može dogoditi i kada radite na poslu koji zahtijeva jako puno sati, a linija razdvajanja između posla i osobnog života je zamagljena. Situacija se može pogoršati ako od vas također zahtijevaju da budete dežurni čak i tijekom radnog vremena.

Možda ćete se teško opustiti jednostavno zato što za to nikada nemate vremena. To je često podcijenjeni problem. Da biste u svom poslu funkcionirali s najvećom učinkovitošću, potrebna su vam redovita razdoblja opuštanja kako biste napunili bateriju. Ta razdoblja odmora i rekreacije pomažu vam da osvježite tijelo i um i neophodni su za dobro obavljanje posla.

2. Osjećaj da nema dovoljno sati u danu

Mnogi poslovi zahtijevaju da radite dvoje ili troje ljudi, često kao rezultat smanjenje broja radnika. Kad su suradnici dobili otkaz, njihov posao još uvijek treba obaviti, pa se on pretovaruje na preostale zaposlenike.

Siguran znak da se stalno osjećate kao da radite prekovremeno postaje redovan dio vašeg posla. Ne možete dovršiti sve svoje zadatke u redovitom osmosatnom danu, a primorani ste ili raditi dodatno u uredu ili posao donijeti kući.

3. Vaš popis obaveza nastavlja rasti

Vaši pokušaji bolje organizacije pomažu, ali nikada nisu ni blizu da vaš posao učine potpuno upravljivim. Dan započinjete sa sedam stavki na popisu zadataka, no tijekom radnog dana popis se proširuje na 12 stavki. Do kraja dana možda ste dovršili pet stvari koje je potrebno obaviti, ali vaš popis samo nastavlja rasti.

4. Osjećaj kao da nikada nećete stići korak

Bez obzira na to koliko brzo ili učinkovito radili, nikada niste u mogućnosti pratiti stalni tijek dodatnog posla. To se posebno odnosi na zaposlenike koji u uredu funkcioniraju kao "osoba koja ide", koji rješavaju složenije probleme i od njih se rutinski očekuje da podupiru manje produktivne suradnike.

Nositi težinu drugih znači da rijetko imate osjećaj da ste doista obavili bilo koji zadatak ili projekt, bilo na kraju dana, tjedna ili mjeseca. Dolazite na sastanke u strahu, bilo zato što su tako česti (kronični problem u nekim organizacijama), ili zato što ne čine ništa više od smanjenja vremena dostupnog za produktivniji rad.

5. Vaše zdravlje se vidno pogoršava

To se može dogoditi na nekoliko načina, uključujući:

• Gubite kilograme - toliko ste pod stresom da vam se ne jede.
• Dobivate na težini - zbog nedostatka vremena za tjelovježbu ili stresa.
• Rutinski funkcionirate s raznim bolovima koji nemaju identificiran uzrok.
• Vaš liječnik prijavljuje opasno povećanje vašeg krvnog tlaka.
• Uzimate više lijekova-na recept i bez recepta-samo da provedete dan.
• Umorni ste, čak i u danima kada ne radite.
• Vaše zanimanje za sve - obitelj, prijatelje, rekreaciju i hobije - gotovo je nepostojeće, jer se jednostavno ne osjećate "dorasli".

Donja linija

Sve ili sve ovo može se dogoditi kada vaš posao postane toliko sveobuhvatan da nema vremena za bilo što drugo. Kad dođe do točke u kojoj prekomjerni rad rezultira fizičkim simptomima, vrijeme je da prekinete.

Svatko ima razdoblja prezaposlenosti u gotovo svakom poslu, ali nitko ne može živjeti sretno u stanju da je stalno prezaposlen. U tom je trenutku vrijeme za ozbiljan razgovor sa vašim nadređenima, ili u krajnjem slučaju, za traženjem novi posao.