9 Kursi Meja Berdiri Terbaik Tahun 2021

Duduk di meja Anda untuk waktu yang lama bisa menjadi tidak nyaman, mengakibatkan postur tubuh yang buruk dan masalah leher dan punggung. Tapi itu hanya puncak gunung es. Menurut posting blog Harvard Medical School, duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan trombosis vena dalam, obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Sementara meja berdiri yang dapat disesuaikan dapat sangat meningkatkan kesehatan Anda, itu hanya bagian dari persamaan lingkungan kerja yang sehat. Anda juga membutuhkan kursi yang tepat untuk memaksimalkan efek meja. "Apakah Anda sedang duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, berada di posisi yang sama terlalu lama akan menyebabkan ketegangan postural, sirkulasi yang buruk, dan umumnya dapat menimbulkan rasa sakit dan nyeri baru, ” mengatakan

Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS di Montgomery County Chiropractic Center di North Wales, Pa. “Jika Anda menggunakan meja duduk-ke-berdiri, pilih juga memiliki kursi duduk-ke-berdiri bisa bermanfaat jika Anda mencari sedikit dukungan tambahan dalam berdiri atau duduk posisi."

Sebagian besar kursi meja berdiri yang dapat disesuaikan dikategorikan sebagai kursi peregangan atau kursi tempat duduk aktif. Kami meneliti opsi terbaik—dan menjangkau untuk mendapatkan masukan dari para ahli—untuk mempersempit daftar kami menjadi sembilan kursi meja berdiri terbaik yang dapat disesuaikan.

FAQ

Apa keuntungan dari kursi atau bangku meja berdiri? Apakah ada kekurangan?

Berdasarkan Dr Rahul Shah, ahli bedah tulang belakang dan leher ortopedi bersertifikat di Vineland, NJ, kursi meja dan bangku berdiri adalah modifikasi dari kursi tinggi dan kursi tradisional. “Mereka dapat berfungsi untuk membantu Anda berdiri atau duduk dalam mode semi-tegak dengan dukungan. Kursi-kursi ini, menurut definisi akan memungkinkan pinggul agak tertekuk dan panggul agak lebih miring — dibandingkan menjadi tegak.” Untuk orang dengan masalah pinggul, katanya jenis kursi ini dapat memiliki kelebihan dan kerugian. “Orang-orang mungkin menemukan kursi ini membantu mengurangi nyeri pinggul terutama jenis nyeri pinggul yang dialami di kursi rendah atau sofa." Di sisi lain, karena panggul dimiringkan ke depan, Dr Shah mengatakan jenis kursi ini juga bisa berbahaya. "Mereka juga bisa mendorong membungkuk dengan pembulatan punggung bawah."

Ariana Ince adalah konsultan ergonomi di Dana Asuransi Kompensasi Negara. Dia adalah Certified Personal Ergonomist (CPE) yang bekerja dengan pemegang polis untuk membuat tempat kerja lebih aman dan melindungi pekerja dari cedera. “Kursi meja berdiri dapat membuat Anda lebih sering bergantian antara duduk dan berdiri—yang merupakan keuntungan sebenarnya dari memiliki meja duduk-berdiri,” katanya.

Tetapi Ince mengatakan kursi meja berdiri yang dapat disesuaikan hanya akan menguntungkan jika Anda benar-benar akan memanfaatkan manfaat meja tersebut. “Jika Anda lebih suka duduk di sebagian besar waktu, opsi ini mungkin bukan yang terbaik,” dia memperingatkan. “Kursi yang lebih tinggi tidak memungkinkan Anda untuk meletakkan kaki Anda di tanah untuk menopang, dan cincin di kursi, yang dirancang untuk digunakan sebagai penyangga kaki, membatasi di mana Anda dapat meletakkan kaki Anda, membatasi Anda gerakan kaki sambil duduk.” Dan jika Anda mendapatkan bangku yang tidak memiliki dukungan punggung, katanya mungkin Anda akan berakhir merosot pada akhir hari-kecuali jika Anda memiliki perut Olimpiade. pesenam.

Itu sebabnya kamu harus bervariasi berdiri dan duduk sepanjang hari.

Kursi draf vs bangku

Kursi dan bangku menggambar meja berdiri yang dapat disesuaikan melayani fungsi yang berbeda. Alih-alih terus-menerus menaikkan dan menurunkan meja, beberapa orang lebih suka menjaga meja berdiri yang dapat disesuaikan pada ketinggian berdiri. Karena kursi peregangan tinggi, dan menyediakan cincin untuk menjaga kaki Anda agar tidak menjuntai, itu adalah pilihan yang baik untuk orang yang ingin duduk di ketinggian. Mereka juga menyediakan sandaran, yang membantu orang dengan masalah punggung, dan mereka menawarkan sandaran tangan.

Di sisi lain, bangku memberikan posisi aktif, yang berarti bahwa meskipun Anda duduk, Anda bergerak di kursi. Anda dapat memiringkan, mencondongkan tubuh ke depan, dan memutar bangku, dan ini melatih otot-otot di punggung, inti, dan kaki Anda, yang membantu Anda membakar kalori. Beberapa orang mengakui bahwa ketika mereka mulai menggunakan bangku meja berdiri yang dapat disesuaikan, mereka merasa tidak nyaman, jadi mungkin saja terbaik untuk mulai menggunakannya selama mungkin 20 hingga 30 menit setiap kali, dan kemudian membangun untuk menggunakannya untuk waktu yang lebih lama waktu.

Tips memilih kursi meja berdiri terbaik yang dapat disesuaikan

Dr. Shah merekomendasikan uji coba kursi meja berdiri yang dapat disesuaikan (jadi jika Anda membelinya secara online, pastikan Anda dapat mengirimkannya kembali jika tidak cocok untuk Anda). “Perhatikan bagaimana perasaan pinggul Anda dan bagaimana perasaan punggung Anda,” sarannya. “Saya akan merekomendasikan Anda untuk mencoba melihat seberapa tinggi dan sudut kursi dapat dimodifikasi dan jika salah satunya posisi mempengaruhi kenyamanan. Selain itu, ia merekomendasikan untuk mencoba kursi setidaknya selama 15 menit sebelum mencapai a kesimpulan. "Tanda 15 menit adalah aturan praktis yang baik ketika otot lelah ketika Anda berada dalam posisi yang canggung," katanya.

Mengapa Percaya Investopedia

Setelah meneliti lusinan kursi meja berdiri yang dapat disesuaikan (dan berkonsultasi dengan para ahli), kami mempersempit pilihan kami menggunakan beberapa faktor. Kemampuan untuk memberikan dukungan ergonomis sambil merasa nyaman adalah faktor yang paling penting. Kami juga mengevaluasi kualitas setiap produk, termasuk bahan dan kekokohan, dan memberikan pilihan pada berbagai titik harga.

Terri Williams adalah penulis profesional yang telah menguji ratusan produk. Dia telah menulis ulasan produk untuk Tom's Guide, The Spruce, Bob Vila, Apartment Therapy, dan banyak lagi. Dia juga memiliki byline keuangan pribadi di Time, Yahoo, The Balance, Realtor.com, dan Investopedia.