Gestire lo stress finanziario e mentale

La pianificazione anticipata è il modo migliore per alleviare lo stress finanziario e l'ansia che molti americani hanno affrontato durante la pandemia di COVID-19, secondo un gruppo di esperti finanziari che hanno preso parte a di Investopedia"I tuoi soldi la tua salute"conferenza virtuale.

Il secondo panel dell'evento, che ha visto il caporedattore di Investopedia Caleb Silver affiancato da Amy Morlin, caporedattore di Verywell Mind; l'allenatore per lo sviluppo della vita Mike Bayer; Giorgio M. Blount, un terapista finanziario; e pianificatore finanziario Carolyn McClanahan, incentrato sul tema della gestione dello stress finanziario e mentale, a problema importante per molti americani in questo momento. L'obiettivo principale era l'importanza della disciplina, non affrettarsi nelle decisioni e avere un piano chiaro in atto per assicurarsi di essere sempre pronti a gestire qualsiasi cosa la vita ci riserva.

"È sempre importante disporre di un certo tipo di politiche in atto", ha affermato Blount, un terapista finanziario e fondatore di nBalance Financial. "È importante in questo momento della nostra vita dire, 'ok, in caso di emergenza, questo è quello che farò' o 'nel caso di perdere un lavoro, questo è quello che farò.' Non aspettare che accada e poi prova a rispondere il più rapidamente possibile al evento. Se hai tempo e se trovi più facile scrivere queste cose, elabori alcune politiche su come trattare gli eventi della vita, in modo che quando succede, non sia uno shock per te".

Blount ha approfondito i tipi di piani di emergenza finanziaria che è utile avere in atto. "E quindi, se ho la mia politica di "perdita di lavoro", quando ciò accade, avrò un modo immediato per attivare una linea d'azione che mi impedisca di muovermi troppo velocemente. Se ho il tipo di politica "il mercato azionario è sceso troppo", ho bisogno di un tipo di risposta che mi permetta di rallentare giù, capisco cosa sta succedendo, cerco le risorse di cui ho bisogno per sentirmi meglio riguardo a quello che sta succedendo, e poi mi muovo inoltrare."

Carolyn McClanahan, medico e pianificatore finanziario, ha fatto eco a questa teoria, esortando le persone a riflettere attentamente sui propri obiettivi, sii preparato per eventi impegnativi e metti in ordine le loro finanze in anticipo in modo che non vengano scoperti fuori.

"Quando pensi a cose come la perdita di un lavoro o ti viene diagnosticata una malattia grave, se ti viene la demenza, cosa hai intenzione di fare? Avere piani in anticipo che hai discusso con la tua famiglia", ha detto. "Quando succede la cosa brutta, sei preparato. Abbassa così tanto i livelli di ansia".

"Molte persone pensano alla pianificazione finanziaria come agli investimenti. La vera pianificazione finanziaria... consiste innanzitutto nel fare il punto sugli obiettivi dei nostri clienti e anche nell'aiutarli a sviluppare... sei felice ora, e se no perché?" ha continuato McClanahan. "Può comportare la pianificazione della carriera, può comportare l'aiutarli a suddividere le loro spese in ciò che è veramente prezioso per loro, i bisogni contro i desideri e imparare a spendere premurosamente invece di spendere solo alla ricerca di qualcosa. Tutto inizia con la determinazione dei loro obiettivi".

McClanahan si è concentrato sui vantaggi a lungo termine di avere un solido piano finanziario in atto. "Una volta che le persone sono in pace con la loro situazione finanziaria, molte volte smettono di spendere per cercare di acquistare quelle cose e il loro quadro finanziario diventa molto più sicuro", ha detto.

Il pianificatore finanziario ha anche offerto alcuni suggerimenti per le persone che attualmente si trovano in una posizione difficile. "Identifica quali sono i tuoi bisogni e i tuoi desideri e sbarazzati di quei desideri se sei veramente in una situazione di insicurezza finanziaria a questo punto. E poi, se ne hai la capacità, negozia con le persone a cui devi dei soldi e vedi se ci sono altri programmi disponibili", ha consigliato McClanahan.

Si è concentrata sui prestiti agli studenti, che sono probabilmente causa di ansia per molte persone. "Ci sono programmi là fuori per aiutare con i prestiti scolastici, specialmente per le persone a basso reddito, e poi scoprire quali servizi sono disponibili. Ci sono molti programmi locali e statali di cui le persone non erano a conoscenza, quindi fai le tue ricerche e vedi quale supporto è disponibile per te".

I relatori speciali hanno convenuto che parlare con un esperto spesso vale i soldi che costa, ma hanno aggiunto che ci sono anche molte fantastiche risorse gratuite là fuori.

I relatori hanno anche menzionato la meditazione come uno strumento utile per gestire lo stress. "La meditazione è un indumento ampio e ognuno deve trovare la propria forma", ha detto il coach per lo sviluppo della vita Mike Bayer. "Alcune persone hanno bisogno di accendere delle candele e far girare una ciotola, e altre persone hanno bisogno di stare ferme e respirare. Ma la meditazione riguarda davvero la respirazione e il momento, la concentrazione e il permettere al tuo corpo di tornare al suo luogo di riposo, perché quando permettiamo a noi stessi di raggiungere quel luogo di riposo, prendiamo decisioni più autentiche, meno per emozione: sono più equilibrate, sono più chi noi sono."

Bayer ha continuato: "La strategia è qualunque cosa funzionerà per quella persona. Per alcune persone è stare nel loro giardino, per altre è fare una passeggiata e per altre è stare seduti".