재정 및 정신적 스트레스 관리

앞으로의 계획은 많은 미국인들이 가지고 있는 재정적 스트레스와 불안을 완화하는 가장 좋은 방법입니다. 코로나19 팬데믹(세계적 대유행) 동안 직면한 금융 전문가 그룹에 따르면 인베스토피디아의 "당신의 돈 당신의 건강" 가상 회의.

Investopedia의 편집장이 본 이벤트의 두 번째 패널 케일럽 실버 Verywell Mind의 편집장인 Amy Morlin이 합류했습니다. 생활 개발 코치 Mike Bayer; 조지 M. Blount, 금융 치료사; 재무설계사 Carolyn McClanahan—재정 및 정신적 스트레스 관리라는 주제를 중심으로 이 시점에서 많은 미국인의 주요 문제. 주요 교훈은 규율의 중요성이며, 결정을 서두르지 않고, 삶이 우리에게 던지는 어떤 일이든 항상 처리할 준비가 되어 있는지 확인하기 위한 명확한 계획이 있다는 것입니다.

nBalance Financial의 설립자이자 금융 치료사인 Blount는 "어떤 유형의 정책을 마련하는 것이 항상 중요합니다."라고 말했습니다. "지금 이 시점에서 '알았어, 비상 사태가 발생하면 이것이 내가 할 일입니다' 또는 '이 경우에 실직의 경우, 이것이 내가 할 일입니다.' 그런 일이 일어나기를 기다리지 말고 가능한 한 빨리 응답하려고 노력하십시오. 이벤트. 시간이 있고 이 내용을 기록하는 것이 더 쉽다면 인생 사건을 어떻게 처리할 것인지에 대한 특정 정책을 마련하십시오. 그렇게 하면 사건이 발생했을 때 충격을 받지 않을 것입니다."

Blount는 준비하는 데 도움이 되는 재정적 비상 계획의 유형을 더 자세히 조사했습니다. "따라서 '실직' 정책이 있는 경우, 그런 일이 발생했을 때 너무 빨리 움직이지 않도록 조치를 취할 수 있는 즉각적인 방법을 갖게 될 것입니다. 내가 '주식 시장이 너무 많이 떨어졌다' 유형의 정책을 갖고 있다면, 내가 속도를 늦출 수 있는 어떤 유형의 대응이 필요합니다. 아래로, 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고, 무슨 일이 일어나고 있는지 기분이 좋아지는 데 필요한 리소스를 찾은 다음 이동합니다. 앞으로."

의사이자 재무설계사인 Carolyn McClanahan은 이 이론을 반영하여 사람들에게 자신의 목표를 세우고 도전적인 이벤트에 대비하고 들키지 않도록 미리 재정을 정리하십시오. 밖.

“실업 같은 걸 생각하거나 중병 진단을 받았을 때 치매에 걸리면 어떻게 하시겠습니까? 가족과 의논한 계획을 미리 세워두세요"라고 그녀는 말했다. "나쁜 일이 일어났을 때, 당신은 준비가 되어 있습니다. 불안 수준을 너무 낮춥니다."

“많은 사람들이 재무설계를 투자라고 생각합니다. 진정한 재무 계획은... 먼저 고객의 목표를 파악하고 고객의 발전을 돕는 것입니다. 당신은 지금 행복하고, 그렇지 않다면 왜?" McClanahan은 계속했다. "그것은 경력 계획을 포함할 수도 있고, 그들이 지출을 정말로 가치 있는 것으로 나누도록 돕는 것을 포함할 수도 있습니다. 그들, 필요 대 필요, 그리고 단지 찾는 데 소비하는 대신 사려 깊게 소비하는 방법을 배우십시오. 무엇. 모든 것은 그들의 목표를 파악하는 것에서 시작됩니다."

McClanahan은 견고한 재정 계획을 세우는 것의 장기적 이점에 초점을 맞췄습니다. 그녀는 "사람들이 재정적으로 안정된 상태를 갖게 되면 많은 사람들이 그런 물건을 사기 위한 검색을 중단하고 재정 상태가 훨씬 더 안전해집니다"라고 말했습니다.

재무 설계사는 또한 현재 어려운 상황에 처한 사람들을 위해 몇 가지 팁을 제공했습니다. "당신이 필요로 하는 것과 원하는 것이 무엇인지 파악하고 이 시점에서 진정으로 재정적 불안정 상태에 있다면 그러한 욕구를 제거하십시오. 그런 다음 능력이 있다면 빚진 사람들과 협상하고 다른 프로그램이 있는지 확인하십시오."라고 McClanahan은 조언했습니다.

그녀는 많은 사람들에게 불안의 원인이 될 학자금 대출에 집중했습니다. "특히 저소득 개인을 위한 학자금 대출을 돕고 어떤 서비스를 이용할 수 있는지 알아보는 프로그램이 있습니다. 사람들이 몰랐던 지역 및 주정부 프로그램이 많이 있으므로 조사를 하고 어떤 지원이 제공되는지 확인하십시오."

특별 게스트 패널은 전문가와 이야기하는 것이 종종 비용을 들일 만한 가치가 있다는 데 동의했지만 훌륭한 무료 리소스도 많이 있다고 덧붙였습니다.

패널리스트들은 또한 명상을 스트레스 관리에 유용한 도구로 언급했습니다. "명상은 헐렁한 의복이며 모든 사람이 자신의 핏을 파악해야 합니다."라고 생활 개발 코치인 Mike Bayer가 말했습니다. "어떤 사람들은 촛불을 켜고 그릇을 돌릴 필요가 있고, 다른 사람들은 가만히 앉아서 숨을 쉬어야 합니다. 그러나 명상은 실제로 호흡하고 순간에 집중하고 중심을 잡고 몸이 휴식처로 돌아가도록 허용하는 것입니다. 우리 자신이 그 안식처에 도달하도록 허용하고, 우리는 보다 진정성 있고, 덜 감정적으로 결정을 내립니다. 이다."

바이엘은 계속해서 "전략은 그 사람에게 효과가 있는 것이면 무엇이든 된다. 누군가에게는 정원에 있고, 누군가에게는 산책하고, 누군가에게는 가만히 앉아 있습니다."