2021년 최고의 비즈니스용 스탠딩 데스크 9개
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모든 사무실 환경에서 변하지 않는 한 가지는 너무 오래 앉아 있는 경향이 있어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. "책상 위에 구부린 한 자세로 오래 앉아 있으면 어깨 통증과 퇴행성 상태뿐만 아니라 목과 등 경련을 유발할 수 있습니다."라고 CSCS의 BS, DC, CSCS 박사인 Allen Conrad는 말합니다 몽고메리 카운티 카이로프랙틱 센터 펜실베니아주 노스웨일즈에서
그리고 "올바른" 앉는다 해도 앉는 행위 자체가 문제가 될 수 있습니다. Annals of Internal Medicine에 발표된 연구에 따르면 오랜 시간 동안 앉아 있으면 운동을 하는 사람들에게도 조기 사망의 위험 요소가 됩니다.
한 가지 해결책은 더 건강한 작업 환경을 위해 사용자가 앉거나 서 있는 것을 번갈아 가며 사용할 수 있는 스탠딩 데스크에 투자하는 것입니다. 그러나 시장에 너무 많은 옵션이 있으므로 몇 가지 요소를 고려하는 것이 중요합니다. 척추 지압사이자 부상 전문가인 Dr. Sapna Sriram은 인테그라 건강 센터 토론토에서 책상은 조정하기 쉬워야 하며 다중 레벨 표면이 있는 옵션을 권장합니다. 또한 그녀는 더 편안함을 위해 바닥 매트를 사용할 것을 제안합니다. 책상의 크기와 무게도 고려해야 모든 사무용 필수품을 지지하면서도 높이거나 낮출 수 있습니다.
Vari Electric 스탠딩 데스크(아마존에서 보기)는 Dr. Conrad의 최고의 선택이자 최고의 스탠딩 데스크입니다. 듀얼 모터는 빠르고 조용하며 부드럽게 책상을 올리고 내리고 4개의 프로그래밍 가능한 높이 버튼으로 여러 사용자에게 적합합니다. 보다 경제적인 대안으로 Flexispot 조절식 스탠딩 데스크(아마존에서 보기) 또한 내구성, 간단한 제어 및 여러 마감재 선택에 대한 탁월한 선택입니다.
자주 묻는 질문
스탠딩 데스크가 정말 좋은가요?
“당신의 체형에 맞게 조절 가능한 스탠딩 데스크를 설정할 수 있고 긍정적인 자세를 강화할 수 있습니다. 통증과 통증이 발생하지 않도록 예방하십시오.”라고 Montgomery County Chiropractic의 CSCS BS, DC, CSCS 박사인 Allen Conrad 박사는 말합니다. 센터. “대부분의 컴퓨터 화면은 사용자가 화면 중앙을 직접 보게 하기 위한 것이므로 목을 위아래로 위치시키는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 화면 좀 봐." 그러나 그는 스탠딩 책상을 정확한 키에 맞게 설정할 수 있으므로 오랜 시간 작업할 때 더 편안함을 제공할 것이라고 말합니다. 시각.
다른 이점도 있습니다. Integra Health Centre의 척추 지압사이자 부상 전문가인 Dr. Sapna Sriram은 "서 있는 것이 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 이것은 근무일 동안 더 활동적으로 유지하는 방법입니다."라고 말합니다. 그녀는 이것이 체중 증가의 위험도 낮출 수 있다고 말합니다. Sriram 박사는 "또한 직원들이 서 있을 수 있는 선택권이 있는 경우 식사 후에 서 있는 것을 선택하는 것이 혈당 급증을 줄이고 식사를 소화하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다."라고 말합니다.
스탠딩 데스크에 얼마나 오래 서 있어야합니까?
Conrad 박사는 오래 앉아 있을 때와 서 있을 때의 최적 비율이 1:1이어야 한다고 권장하는 국립 의학 도서관의 연구를 지적합니다. "다른 연구에서는 1시간 앉아 있을 때마다 2시간 또는 2:1로 스탠딩 책상을 사용해야 한다고 권장하고 있습니다." Conrad 박사는 1:1 비율을 시도하여 몸이 어떻게 느끼는지 확인할 것을 권장합니다. “대부분의 환자들은 스탠딩 데스크 사용으로 목과 허리 통증이 감소하고 전반적인 올바른 자세가 개선됨을 느낍니다.”라고 그는 말합니다.
스탠딩 데스크의 높이는 얼마여야 하나요?
사용자의 키에 따라 스탠딩 데스크의 높이가 결정됩니다. 대부분의 책상은 약 25인치에서 50인치로 조정되며, 이는 높이에 관계없이 대부분의 사람들에게 적합합니다. 그러나 Jarvis와 같은 일부 회사에는 높이 범위가 22.9~43.2인치인 옵션이 포함되어 있습니다.
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