As 8 melhores cadeiras ajoelhadas para negócios em 2021

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Um espaço de trabalho ergonômico está se tornando cada vez mais importante, especialmente para quem trabalha em casa. Além de móveis como mesas de pé, as cadeiras ajoelhadas são um elemento-chave na configuração de uma estação de trabalho saudável.

“Uma cadeira ajoelhada é uma opção de assento ergonômico para pessoas que procuram uma alternativa de local de trabalho confortável enquanto ficam sentadas em uma mesa o dia todo”, diz o Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS da Centro de Quiropraxia do Condado de Montgomery em North Wales, Pensilvânia. "Cadeiras de mesa ajoelhadas são exatamente o que parecem: uma espécie de cadeira, reforçada por um acolchoado macio sobre o qual você pode se ajoelhar enquanto trabalha no computador."

A maioria dessas cadeiras não tem apoio direto para as costas, mas são projetadas para manter as costas retas. “Isso ajuda a fortalecer progressivamente seus músculos posturais ao longo do tempo”, diz o Dr. Conrad. E quando as cadeiras ajoelhadas colocam seu corpo nos ângulos adequados, isso pode evitar a dor no pescoço e na parte inferior das costas normalmente associada a sentar-se curvado sobre o computador, de acordo com o Dr. Conrad. Além disso, o apoio para os joelhos nessas cadeiras reduz a fadiga muscular nas pernas. Fizemos a pesquisa para apresentar a você as melhores cadeiras ajoelhadas para realizar o trabalho.

FAQs

Quais são os benefícios de uma cadeira ajoelhada?

O uso de uma cadeira ajoelhada traz muitos benefícios à saúde. Dra. Sapna Sriram, uma quiroprática e especialista em lesões da Centro de Saúde Integra em Toronto, recomenda-os especialmente a artistas e designers. “Uma cadeira ajoelhada inclina a pélvis para a frente, o que pode ajudar a alinhar a postura, pois exige algum envolvimento aprimorado das costas e músculos abdominais em comparação com as cadeiras de mesa gerais ”, diz ela. “Cadeiras ajoelhadas também podem aliviar um pouco a carga da coluna, o que pode aliviar a dor nas costas para alguns”.

Mazlish também acredita que o uso de cadeiras ajoelhadas pode ser vantajoso. “Alguns dos benefícios incluem mudar de posição durante o dia, usando o maior osso do corpo (fêmur ou osso da coxa) para suportar o seu peso, e trabalhando para melhorar a postura e a força central ”, ele diz. Resumindo, esses ajustes em como você se senta enquanto trabalha podem trazer benefícios significativos para a saúde. “Pessoas que usam cadeiras ajoelhadas tendem a relatar menos dor no pescoço, maior capacidade de estar no computador e melhor circulação”, diz o Dr. Conrad.

Quais são os diferentes tipos de cadeiras ajoelhadas?

Cadeiras ajoelhadas para negócios estão disponíveis em uma variedade de opções. “Há cadeiras ajoelhadas de madeira e cadeiras ajoelhadas de metal, espuma de memória e cadeiras ajoelhadas de espuma regular, cadeiras ajoelhadas ajustáveis ​​e cadeiras ajoelhadas de proporção fixa”, explica Mazlish. “Todos eles colocam você essencialmente na mesma posição, portanto, a diferença é baseada no nível de conforto e nas necessidades do indivíduo.”

Ao procurar a cadeira ajoelhada certa, Mazlish recomenda julgá-la com base em três critérios: design, ajuste e durabilidade. A cadeira deve ser projetada para reduzir a dor e fortalecer seus músculos abdominais, caber você confortavelmente e acomodar seu peso, e deve ser construída para durar.

Como você deve usar uma cadeira ajoelhada?

A maioria das cadeiras ajoelhadas não tem o tipo de apoio para as costas fornecido por uma cadeira de escritório típica. “Como resultado, seus músculos ganharão força conforme a cadeira ajoelhada força suas costas a se sentar no alinhamento correto da coluna vertebral”, explica o Dr. Conrad. “Assim como em um novo exercício, é recomendado que você use uma cadeira ajoelhada por 20 minutos ou mais de cada vez para que seu corpo possa se acostumar com a posição única de sentar.”

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Terri Williams testou centenas de produtos. Ela escreveu análises de produtos para Tom’s Guide, The Spruce, Bob Vila, Apartment Therapy e muito mais. Ela também cobre finanças pessoais para Time, Yahoo, The Balance, Realtor.com e muito mais.