Reducerea temporară: psihologia din spatele deprecierii recompenselor viitoare

Ce este reducerea temporară?

Reducerea temporară este experiența de zi cu zi de a valorifica recompense mai imediate față de cele din viitor. O temă centrală în comportamentul și neuroeconomie, reducerea temporală ne poate ajuta să apreciem modul în care deciziile noastre financiare nu sunt întotdeauna raționale. Înțelegerea fenomenului, cunoscut și sub denumirea de reducere a timpului sau alegere intertemporală, ne poate ajuta să luăm decizii mai bune.

Înțelegerea acestei tendințe este vitală în finanțele personale, politicile publice și sănătatea. De exemplu, poate ajuta la explicarea de ce oamenii s-ar putea lupta cu planificarea financiară pe termen lung sau s-ar putea implica comportamente cu recompense imediate, dar cu consecințe negative pe termen lung, cum ar fi fumatul și mâncând.

Reducerea temporară explicată

Te-ai întrebat vreodată de ce acea bucată de tort este prea tentantă pentru a o trece, chiar dacă știi că îți poate derai dieta? Sau de ce nu poți rezista să cheltuiești pentru plăceri imediate decât să economisești pentru viitor?

Conceptul psihologic de reducere temporală poate ajuta la explicarea acestor comportamente. În esență, reducerea temporală se referă la modul în care percepem valoarea timpului. Imaginați-vă că vi se oferă posibilitatea de a alege între a primi 100 USD astăzi sau 110 USD într-o lună - luând de la sine înțeles că nu există probleme de încredere legate de plata viitoare. Mulți oameni ar alege imediat 100 USD, chiar dacă suma viitoare este mai mare. Cei 10 USD în plus par mai puțin valoroși doar pentru că sunt întârziați. Reducerea temporară se referă la măsura în care evaluăm recompensele sau pedepsele viitoare.

În timp ce reducerea este o extensie naturală a valoarea in timp a banilor, care în economia clasică scade într-un ritm constant, economiștii comportamentali au caracterizat modul în care oamenii se angajează adesea în comportament irațional de „reducere hiperbolică”. Aici, valoarea pe care o acordăm recompenselor viitoare scade dramatic cu cât suntem mai aproape de a primi lor. Repetând exemplul nostru, mulți oameni ar prefera 100 USD acum la 110 USD într-o zi, dar foarte puțini oameni ar prefera 100 USD în 30 de zile la 110 USD în 31 de zile — dacă aleg acum. Se pare că oamenii ar prefera să aștepte o zi pentru 10 USD dacă se întâmplă peste o lună. Nu doar că ești nerăbdător acum; este că plănuiești să fii mai răbdător în viitor.

Reducerea hiperbolică arată că „rata de reducere” personală nu este constantă. În schimb, fluctuează în funcție de starea noastră de spirit, de contextul nostru social și chiar de momentul zilei. Ca urmare, cu cât o recompensă viitoare este mai îndepărtată, cu atât este mai ușor să te angajezi să o aștepți. Dar, pe măsură ce se apropie timpul pentru recompensa potențială, tentația de a te mulțumi cu o recompensă mai mică și mai imediată devine mai puternică.

Înțelegerea reducerii hiperbolice aruncă o lumină asupra motivului pentru care facem alegeri ilogice sau autoînfrângere. Fie că este săriți peste un antrenament, să irosești bani pentru o achiziție neplăcută sau să optezi pentru mâncare rapidă în detrimentul unei mese sănătoase, atractia gratificației imediate umbrește adesea luarea rațională a deciziilor.

Acest lucru indică noastre prejudecată prezentă, o tendință de a prefera recompensele sau plăcerile imediate față de câștigurile viitoare, chiar și atunci când opțiunea viitoare este obiectiv mai bună. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să optezi pentru o excese Netflix în loc de un somn devreme sau să alegi o gustare cu zahăr în locul unei mese hrănitoare. Beneficiile acestor din urmă opțiuni sunt departe în viitor și, prin urmare, sunt reduse.

Factori care influențează reducerea temporară

Factori psihologici

1. Impulsivitate: O tendință de impulsivitate poate duce la o atracție mai mare către reducerea temporală.
2. Toleranță la risc: Cei care sunt mai aversiți la risc pot înclina spre câștiguri imediate față de recompense viitoare incerte.
3. Stare emotionala: Emoțiile precum stresul sau plăcerea ne pot modifica preferințele pentru recompense imediate față de cele viitoare.

Factori contextuali

1. Influențe sociale: Presiunea colegilor și normele societale pot afecta alegerile noastre de reducere.
2. Experiențe trecute: Dacă ați fost ars în așteptarea unor câștiguri viitoare care nu s-au materializat niciodată, este posibil să fiți mai înclinat să optați pentru recompense imediate.

Impactul reducerii temporale asupra luării deciziilor și autocontrolului

Echilibrăm zilnic nevoile și dorințele imediate cu obiectivele pe termen lung și bunăstarea. Reducerea temporală ne împinge efectiv către partea de satisfacție imediată a scalei în detrimentul autocontrolului. Această tendință psihologică afectează profund capacitatea noastră de a lua decizii raționale și de a exercita răbdarea, determinându-ne adesea să acționăm împotriva intereselor noastre.

Unul dintre cele mai interesante aspecte ale reducerii temporale este modul în care ne distorsionează percepția asupra valorii. S-ar putea să recunoaștem la nivel intelectual că economisirea banilor, mâncatul sănătos sau urmarea unei educații au valoare pe termen lung. Cu toate acestea, imediatitatea unei noi achiziții, a unei mese gustoase sau a unei ieșiri până târziu cu prietenii ne poate tulbura judecata. Această supraevaluare a valorii imediate poate face dificilă menținerea planurilor financiare și atingerea obiectivelor noastre pe termen lung.

Reducerea temporară nu afectează doar alegerile noastre; are, de asemenea, un impact de lungă durată asupra oportunităților pe care le ratam. De exemplu, așteptarea economisirii pentru pensie sau continuarea studiilor poate duce la instabilitate financiară și la avansare limitată în carieră mai târziu în viață. În chestiuni de sănătate, alegerea satisfacției imediate în locul bunăstării pe termen lung poate duce la afecțiuni cronice care nu sunt doar costisitoare, ci și modifică viața.

Există și costul emoțional. Când cedăm în fața satisfacției imediate, există adesea un sentiment trecător de plăcere urmat de regret sau vinovăție. Dimpotrivă, a face o alegere care se aliniază cu obiectivele pe termen lung poate oferi un sentiment mai durabil de satisfacție și realizare.

Reduceri temporare în diverse domenii

Reducerea temporară ne convinge subtil să optăm pentru plăceri imediate, cum ar fi să luăm masa în oraș sau să cumpărăm cele mai recente gadgeturi neglijând în același timp planificarea financiară pe termen lung legată de investițiile noastre sau de pensionare fonduri. S-ar putea să credeți că cheltuiți puțin în plus astăzi nu va strica, dar cheltuielile aparent nesemnificative se pot acumula într-o pierdere financiară semnificativă în timp.

Finanţa

În finanțele personale, economisirea, bugetarea și planificarea pe termen lung trec adesea pe un loc din spate din cauza reducerilor temporale. Satisfacția derivată din a avea un cont de economii în creștere sau liniștea sufletească de a urmări a bugetul bine gândit ar putea părea prea îndepărtat în comparație cu satisfacerea instantanee a unui nou cumpărare. Drept urmare, mulți oameni care au mijloacele de a trăi mai confortabil ar putea trăi de la un cec la altul, fără a se putea elibera pentru a construi o pernă financiară pentru situații de urgență sau viitor. Această concentrare pe termen scurt pune în pericol stabilitatea financiară și limitează libertatea de a face alegeri care ar putea duce la o viață mai împlinită.

Investitorii, de asemenea, sunt adesea tentați de randamente rapide tranzacționare zilnică sau opțiuni de investiții „fierbinte” pe termen scurt. Aceste tranzacții ar putea oferi fiorul câștigurilor imediate, dar adesea presupun riscuri mai mari și pot duce la pierderi semnificative. În plus, concentrarea asupra câștigurilor pe termen scurt diminuează creșterea constantă, pe termen lung, care mai mult investiții conservatoare cum pot oferi obligațiunile sau fondurile indexate. Este un paradox izbitor: deși investiția este în mod fundamental un efort pe termen lung, reducerea temporală poate atrage chiar și investitorii experimentați să ia decizii miope.

Ironia este că lumea financiară învață valoarea timpului prin puterea lui compus interes. Investițiile au potențialul de a crește exponențial în timp, dar atractivitatea recompenselor imediate umbrește adesea această realitate. Drept urmare, mulți oameni pierd oportunități de a profita de timpul în avantajul lor financiar, compromițând securitatea viitoare pentru răsfățul prezent.

Consum

“Cumpărați acum, plătiți mai târziu” marketingul dezvăluie modul în care vânzătorii ar putea profita de reducerile temporale. Fie că este vorba de cumpărături online, modă rapidă sau restaurante cu servicii rapide, piața este concepută pentru a valorifica părtinirea noastră actuală. Ne alimentează dorința de a avea și de a se bucura imediat, încurajând adesea cheltuielile inutile.

Acest model de comportament nu afectează doar portofelele individuale; are implicații mai largi pentru sustenabilitatea mediului. Motivația pentru consumul imediat contribuie la epuizarea resurselor și la risipa, creând un ciclu greu de întrerupt. Recunoașterea rolului reducerii temporale în obiceiurile noastre de consum este un prim pas către alegeri mai durabile, care beneficiază nu doar pentru noi înșine, ci și pentru planeta în ansamblu.

Sănătate

Când vine vorba de sănătate și bunăstare, reducerea temporală reprezintă o provocare unică. Satisfacția derivată din alimente nesănătoase sau sărirea peste un antrenament este instantanee, în timp ce beneficiile alegerile sănătoase, cum ar fi o condiție fizică mai bună sau riscul redus de îmbolnăvire, sunt evidente doar mult mai tarziu. Acest lucru face ca este mai dificil să ții la o dietă sau un regim de exerciții fizice.

Mai mult decât atât, deseori subestimăm efectele pe termen lung ale unui astfel de comportament asupra sănătății. Neglijarea exercițiilor fizice regulate sau răsfățarea cu alimente nesănătoase ar putea să nu fie imediat repercusiuni, dar ele pregătesc scena pentru potențiale probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul și boala cardiovasculara. Pe termen lung, plăcerea imediată ar putea duce la facturi medicale costisitoare și la o calitate mai scăzută a vieții.

Dependenta

Dependența de substanțe precum alcoolul și drogurile sau comportamentele precum jocurile de noroc arată cum tracțiunea recompensei imediate poate deveni copleșitoare. Aici actualizarea temporală își dezvăluie potențialul cel mai distructiv. „Sunt” imediat sau plăcerea primită din activitatea care generează dependență poate bloca, pentru moment, consecințe grave pe termen lung, cum ar fi problemele de sănătate care rezultă, izolarea socială sau chiar legală necazuri.

Eliberarea de dependență este deosebit de dificilă, deoarece costurile imediate ale renunțării, cum ar fi simptomele de sevraj, sunt extrem de tangibile și imediate. Ei pot depăși cu ușurință capacitatea de a lucra spre beneficiile pe termen lung ale sobrietății și bunăstării, făcând recuperarea o urcare mult mai abruptă.

Strategii de gestionare sau depășire a reducerii temporare

Ce putem face cu reducerea temporală? Conștientizarea este primul pas. Recunoscând această tendință psihologică, putem dezvolta strategii pentru a face alegeri care se aliniază mai bine cu obiectivele și valorile noastre pe termen lung. Fie că se creează contribuții automate la un cont de pensie sau că se găsesc mecanisme de adaptare mai sănătoase decât mâncarea confortabilă, înțelegerea trăsăturilor reducerii temporale și hiperbolice poate fi cheia pentru a debloca o soluție mai intenționată și împlinită. viaţă.

1. Vizualizarea obiectivelor: Menținerea obiectivelor pe termen lung în vedere poate reduce tentația recompenselor imediate.
2. Antrenamentul de gratificare întârziat: Exersarea amânării recompenselor mai mici vă poate ajuta să vă dezvoltați toleranța față de așteptare.
3. Parteneri de responsabilitate: A avea pe cineva care vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun poate reduce semnificativ impactul reducerii temporale.
4. Automatizați-vă deciziile: Configurarea depozitului direct, a contribuțiilor automate la planul de pensionare, a achizițiilor recurente de acțiuni, a reinvestirii dividendelor și a altor sarcini care pot fi automatizate vă pot ține impulsurile la distanță.

Concluzie

Înțelegerea reducerii temporale vă poate împuternici să luați decizii mai bune în diferite aspecte ale vieții. De la finanțe până la sănătate, înțelegerea acestui fenomen psihologic vă poate oferi instrumentele pentru a vă planifica un viitor mai împlinit.