9 Standing Desk Terbaik untuk Bisnis tahun 2021

Satu konstan di lingkungan kantor mana pun adalah kecenderungan untuk duduk terlalu lama, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. “Duduk lama dalam satu posisi membungkuk di atas meja dapat menyebabkan kejang leher dan punggung, serta nyeri bahu dan kondisi degeneratif,” kata Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS dari Pusat Chiropraktik Kabupaten Montgomery di Wales Utara, Pa.

Dan bahkan jika Anda duduk "dengan benar", tindakan duduk itu sendiri bisa menjadi masalah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa duduk dalam waktu lama merupakan faktor risiko kematian dini—bahkan di antara orang yang berolahraga.

Salah satu solusinya adalah berinvestasi di meja berdiri, yang memungkinkan pengguna bergantian antara duduk dan berdiri untuk lingkungan kerja yang lebih sehat. Namun, dengan begitu banyak pilihan di pasar, penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor; Sapna Sriram, seorang chiropractor dan ahli cedera di

Puskesmas Integra di Toronto, mengatakan meja harus mudah disesuaikan dan merekomendasikan opsi dengan permukaan multi-level. Selain itu, ia menyarankan untuk menggunakan alas lantai agar lebih nyaman. Ukuran dan kapasitas berat meja juga harus diperhatikan agar dapat menopang semua kebutuhan kantor Anda dan tetap naik atau turun.

FAQ

Apakah meja berdiri benar-benar baik untuk Anda?

“Meja berdiri yang dapat disesuaikan dapat diatur agar sesuai dengan tipe tubuh Anda dan memperkuat postur positif, yang akan membantu mencegah rasa sakit dan nyeri terjadi,” kata Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS dari Montgomery County Chiropractic Tengah. “Sebagian besar layar komputer dimaksudkan agar Anda melihat langsung ke tengah layar, yang membantu mencegah Anda memposisikan leher ke atas atau ke bawah. lihat layarnya.” Namun, katanya, meja berdiri dapat diatur agar sesuai dengan tinggi badan Anda, yang akan memberikan kenyamanan lebih saat bekerja dalam waktu lama waktu.

Ada manfaat lain juga. “Karena berdiri membakar lebih banyak kalori, ini adalah cara untuk membuat Anda lebih aktif selama hari kerja,” kata Dr. Sapna Sriram, chiropractor dan ahli cedera di Integra Health Centre. Dia mengatakan ini dapat menurunkan risiko kenaikan berat badan juga. “Juga, jika karyawan memiliki pilihan untuk berdiri, memilih untuk melakukannya setelah makan adalah cara yang bagus untuk membantu mengurangi lonjakan gula darah dan membantu mencerna makanan,” kata Dr. Sriram.

Berapa lama Anda harus berdiri di meja berdiri?

Dr. Conrad menunjuk pada sebuah penelitian oleh National Library of Medicine, yang merekomendasikan bahwa rasio optimal untuk duduk lama dan berdiri adalah 1:1. “Penelitian lain merekomendasikan bahwa untuk setiap satu jam duduk, Anda harus menggunakan meja berdiri selama dua jam, atau 2:1.” Dr. Conrad merekomendasikan untuk mencoba rasio 1:1 untuk melihat bagaimana perasaan tubuh Anda. “Sebagian besar pasien merasakan penurunan nyeri leher dan punggung dengan penggunaan meja berdiri, serta postur tubuh yang lebih baik secara keseluruhan,” katanya.

Berapa tinggi seharusnya meja berdiri?

Ketinggian pengguna akan menentukan seberapa tinggi meja berdiri. Sebagian besar meja menyesuaikan dari sekitar 25 hingga 50 inci, yang lebih dari cukup untuk kebanyakan orang, terlepas dari tingginya. Namun, beberapa perusahaan, seperti Jarvis, menyertakan opsi dengan kisaran ketinggian dari 22,9 hingga 43,2 inci.

Mengapa Percaya Investopedia?

Kami meneliti dan meninjau lusinan meja berdiri berperingkat tinggi—dan juga berkonsultasi dengan para ahli—sebelum memilih pilihan teratas kami menggunakan beberapa faktor. Kemudahan penggunaan merupakan faktor penting, jadi kami mengevaluasi tingkat upaya yang diperlukan untuk menaikkan dan menurunkan setiap meja. Kualitas juga merupakan fitur penting, dan kami memilih produk berdasarkan seberapa baik produk tersebut dibuat, termasuk kekokohan kaki dan desktop, serta batas berat meja. Selain itu, kami memastikan ada berbagai pilihan di berbagai titik harga, mengingat itu pekerja bisnis jarak jauh dan kecil memiliki kebutuhan khusus, seperti anggaran, ukuran dan tinggi desktop, dan gaya.

Kami juga mengandalkan keahlian penulis kami. Terri Williams telah menguji ratusan produk. Dia telah menulis ulasan produk untuk Tom's Guide, The Spruce, Bob Vila, Apartment Therapy, dan banyak lagi. Dia juga mencakup keuangan pribadi untuk Time, Yahoo, The Balance, Realtor.com, dan banyak lagi.