5 знакова да сте презапослени на свом послу

Већина нас претпоставља да је преоптерећеност послом рутински дио запослења у 21. вијеку. И иако је истина да се од свих нас очекује да учинимо више него у прошлости, важно је препознати знакове када преоптерећеност достиже опасан ниво. Испод је пет знакова да превише радите.

1. Тешкоће при опуштању

Потешкоће при опуштању сигуран су знак преоптерећености, а можда чак и потпуног сагоревања посла. То у великој мери долази из тога што увек морате бити „укључени“, као што је закључавање у стално високу спремност да се можете носити са свиме што се појави.

Проблеми при опуштању могу бити посебно акутни ако имате посао који је изузетно стресан, попут оног у којем се бавите сталним током хитних ситуација. Али то се може догодити и када радите на послу који захтева много сати, а линија раздвајања између посла и приватног живота је замагљена. Ситуација се може погоршати ако се од вас тражи да дежурате чак и током радног времена.

Можда ћете имати проблема са опуштањем једноставно зато што за то никада немате времена. То је често потцењиван проблем. Да бисте у свом раду функционисали максимално ефикасно, потребни су вам редовни периоди опуштања како бисте напунили батерију. Ти периоди одмора и рекреације помажу вам да освежите тело и ум и неопходни су за добро обављање посла.

2. Осећај да нема довољно сати у дану

Многи послови захтевају да радите двоје или троје људи, често као резултат смањење броја запослених. Када су сарадници отпуштени, њихов посао још мора да се обави, па се он претоварује на преостале запослене.

Сигуран знак да се стално осећате као да радите прековремено постаје редован део вашег посла. Не можете завршити све своје задатке у оквиру редовног осмосатног дана, а приморани сте или да радите додатно у канцеларији или да посао носите кући.

3. Ваша листа обавеза наставља да расте

Ваши покушаји боље организације помажу, али никада нису ни близу да ваш посао учине потпуно управљивим. Дан започињете са седам ставки на листи обавеза, али током радног дана листа се проширује на 12 ставки. До краја дана сте можда завршили пет ствари које је потребно обавити, али ваша листа наставља да расте.

4. Осећај као да вас никада неће стићи

Без обзира на то колико брзо или ефикасно радите, никада нисте у могућности да пратите стални ток додатног посла. Ово се посебно односи на запослене који у канцеларији функционишу као „особе за преглед“, који решавају сложеније проблеме и од којих се рутински очекује да пружају подршку мање продуктивним сарадницима.

Морати да носите тежину других значи да ретко доживљавате осећај да сте заиста завршили са било којим задатком или пројектом, било на крају дана, недеље или месеца. Долазите на састанке са страхом, било зато што су тако чести (хронични проблем у неким организацијама), или зато што не чине ништа више од скраћивања времена доступног за продуктивнији рад.

5. Ваше здравље је видно погоршано

То се може догодити на неколико начина, укључујући:

• Губите тежину - толико сте под стресом да вам се не једе.
• Добивате на тежини - због недостатка времена за вежбање или уз стрес.
• Рутински функционишете са разним боловима који немају идентификујући узрок.
• Ваш лекар пријављује опасно повећање крвног притиска.
• Узимате више лекова-на рецепт и без рецепта-само да бисте преживели дан.
• Уморни сте, чак и у данима када не радите.
• Ваше интересовање за све - породицу, пријатеље, рекреацију и хобије - скоро је непостојеће, јер једноставно не осећате "дорасли".

Доња граница

Све или све ово може се догодити када ваш посао постане толико свеобухватан да нема времена за било шта друго. Када дође до тачке у којој преоптерећеност доводи до физичких симптома, време је да прекинете.

Свако има периоде преоптерећености на било ком послу, али нико не може живети срећно у стању да је стално презапослен. У том тренутку, време је за озбиљан разговор са вашим надређенима, или крајње, за тражење Нови посао.