9 เก้าอี้ตั้งโต๊ะยืนที่ดีที่สุดในปี 2564

การนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานานอาจทำให้ไม่สบายตัว ส่งผลให้ท่าทางและคอและหลังมีปัญหา แต่นั่นเป็นเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง ตามบล็อกโพสต์ของ Harvard Medical School การนั่งนานเกินไปสามารถเพิ่มโอกาสของการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึก โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ

ในขณะที่โต๊ะยืนแบบปรับได้สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมาก แต่ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น คุณต้องมีเก้าอี้ที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ของโต๊ะให้สูงสุด “ไม่ว่าจะนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน อยู่ในท่าเดิมนานเกินไป จะนำไปสู่อาการตึง การไหลเวียนไม่ดี และโดยทั่วไปอาจก่อให้เกิดอาการปวดเมื่อยใหม่ๆ ได้” พูดว่า Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS ที่ Montgomery County Chiropractic Center ในนอร์ทเวลส์ รัฐเพนซิลเวเนีย “หากคุณใช้โต๊ะนั่งแบบยืน มีเก้าอี้นั่งแบบยืนอาจเป็นประโยชน์ถ้าคุณกำลังมองหาการรองรับเพิ่มเติมในการยืนหรือนั่ง ตำแหน่ง."

เก้าอี้โต๊ะยืนแบบปรับได้ส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทเก้าอี้ร่างหรือเก้าอี้นั่งแบบแอ็คทีฟ เราค้นคว้าตัวเลือกที่ดีที่สุด—และเอื้อมมือออกไปเพื่อรับข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ—เพื่อจำกัดรายชื่อของเราให้เหลือเพียงเก้าเก้าอี้ตั้งโต๊ะแบบยืนปรับได้ที่ดีที่สุด

คำถามที่พบบ่อย

ข้อดีของเก้าอี้โต๊ะยืนหรือสตูลคืออะไร? มีข้อเสียหรือไม่?

ตาม ดร.ราหุล ชาห์ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในไวน์แลนด์ รัฐนิวเจอร์ซีย์ เก้าอี้ตั้งโต๊ะแบบยืนและเก้าอี้สตูลเป็นการดัดแปลงเก้าอี้สูงและเก้าอี้แบบดั้งเดิม “พวกเขาสามารถให้บริการเพื่อช่วยให้คุณยืนหรือนั่งในแบบกึ่งตั้งตรงพร้อมการสนับสนุน โดยนิยามแล้ว เก้าอี้เหล่านี้จะช่วยให้สะโพกงอบ้างและเชิงกรานเอียงมากกว่า—เมื่อเปรียบเทียบ ให้เป็นคนซื่อตรง” สำหรับคนที่มีปัญหาสะโพก เขาว่าเก้าอี้ประเภทนี้มีทั้งข้อดีและ ข้อเสีย “ผู้คนอาจพบว่าเก้าอี้เหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกได้ โดยเฉพาะอาการปวดสะโพกที่พบในเก้าอี้เตี้ยหรือ โซฟา." ในทางกลับกัน เนื่องจากกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า ดร. ชาห์กล่าวว่าเก้าอี้ประเภทนี้สามารถ เป็นอันตราย. “พวกเขายังสามารถกระตุ้นให้งอหลังส่วนล่างได้”

Ariana Ince เป็นที่ปรึกษาด้านการยศาสตร์ที่ State Compensation Insurance Fund เธอเป็นนัก Ergonomist ส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง (CPE) ซึ่งทำงานร่วมกับผู้ถือกรมธรรม์เพื่อทำให้สถานที่ทำงานปลอดภัยยิ่งขึ้นและปกป้องคนงานจากการบาดเจ็บ “เก้าอี้ตั้งโต๊ะแบบยืนสามารถทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะสลับไปมาระหว่างนั่งและยืนบ่อยขึ้น ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่แท้จริงของการมีโต๊ะนั่งแบบยืน” เธอกล่าว

แต่ Ince กล่าวว่าเก้าอี้ตั้งโต๊ะแบบตั้งได้จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณกำลังจะใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของโต๊ะเท่านั้น “หากคุณพบว่าคุณชอบนั่งเป็นส่วนใหญ่ ตัวเลือกนี้อาจไม่ดีที่สุด” เธอเตือน “เก้าอี้ที่สูงกว่าไม่อนุญาตให้คุณวางเท้าบนพื้นเพื่อรองรับและแหวนบนเก้าอี้ที่ออกแบบมาเพื่อใช้รองรับขา จำกัด ตำแหน่งที่คุณสามารถวางเท้าได้ จำกัด การเคลื่อนไหวของขาขณะนั่ง” และถ้าคุณได้อุจจาระที่ขาดการพยุงหลัง เธอบอกว่าเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะทรุดตัวลงในตอนท้ายของวัน เว้นแต่คุณจะกล้าพอๆ กับกีฬาโอลิมปิก นักกายกรรม

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควร ต่างกันไป ยืนและนั่งตลอดทั้งวัน

เก้าอี้เขียนแบบ vs อุจจาระ

เก้าอี้และสตูลวางโต๊ะยืนแบบปรับได้ทำหน้าที่ต่างกัน แทนที่จะยกและลดระดับโต๊ะอย่างต่อเนื่อง บางคนชอบให้โต๊ะยืนแบบปรับได้อยู่ในระดับความสูงขณะยืน เนื่องจากเก้าอี้เขียนแบบมีความสูงและมีห่วงเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าห้อยต่องแต่ง จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการนั่งในที่สูง พวกเขายังมีพนักพิงซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาหลังและมีที่พักแขน

ในทางกลับกัน อุจจาระให้การยืนอย่างกระฉับกระเฉง ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะนั่งลง คุณกำลังเคลื่อนไหวไปมาบนเก้าอี้ คุณสามารถเอียง เอนไปข้างหน้า และหมุนบนเก้าอี้ได้ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลัง แกนกลาง และขา ซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ บางคนยอมรับว่าเมื่อเริ่มใช้เก้าอี้โต๊ะยืนแบบปรับระดับได้ จะรู้สึกอึดอัดจึงอาจ ทางที่ดีควรเริ่มใช้งานครั้งละ 20 ถึง 30 นาที แล้วจึงค่อยต่อยอดเพื่อใช้เป็นระยะเวลานาน เวลา.

เคล็ดลับในการเลือกเก้าอี้ตั้งโต๊ะปรับระดับได้ดีที่สุด

ดร. ชาห์แนะนำให้ทดลองขับเก้าอี้ตั้งโต๊ะแบบปรับได้ (ดังนั้น หากคุณซื้อทางออนไลน์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถส่งคืนได้หากไม่ได้ผลสำหรับคุณ) “ให้ความสนใจกับความรู้สึกสะโพกของคุณและความรู้สึกหลังของคุณ” เขาแนะนำ “ฉันอยากจะแนะนำให้คุณลองดูว่าความสูงและมุมของเก้าอี้สามารถปรับเปลี่ยนได้มากน้อยเพียงใด และหากมีสิ่งเหล่านี้ ตำแหน่งส่งผลต่อความสะดวกสบาย” นอกจากนี้เขาแนะนำให้ลองเก้าอี้อย่างน้อย 15 นาทีก่อนถึง บทสรุป. "เครื่องหมาย 15 นาทีเป็นกฎง่ายๆ เมื่อกล้ามเนื้อเมื่อยล้าเมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ" เขากล่าว

ทำไมต้องเชื่อถือ Investopedia

หลังจากค้นคว้าเกี่ยวกับเก้าอี้ตั้งโต๊ะแบบยืนปรับได้ที่ได้รับคะแนนสูงหลายสิบตัว (และปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ) เราได้จำกัดตัวเลือกของเราให้แคบลงโดยใช้ปัจจัยหลายประการ ความสามารถในการให้การสนับสนุนตามหลักสรีรศาสตร์ในขณะที่รู้สึกสบายเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด เรายังประเมินคุณภาพของผลิตภัณฑ์แต่ละรายการ รวมถึงวัสดุและความทนทาน และให้การเลือกสรรในราคาที่หลากหลาย

Terri Williams เป็นนักเขียนมืออาชีพที่ได้ทดสอบผลิตภัณฑ์หลายร้อยรายการ เธอได้เขียนรีวิวผลิตภัณฑ์สำหรับ Tom's Guide, The Spruce, Bob Vila, Apartment Therapy และอื่นๆ เธอยังมีสายย่อยการเงินส่วนบุคคลที่ Time, Yahoo, The Balance, Realtor.com และ Investopedia